다이어트 저칼로리용 파스타 고르기
2021. 3. 19. 11:55
식단이 물려서 색다른 다이어트요리를 찾다가. 알리올리오 파스타를 해보기로 했다!. 유튜브를 보다가 파스타면이 다이어트에 좋다고 하여 바로 이마트로 고고했다! 위에 사진에 보면.. 100g당 칼로리가 엄청 차이가 나는걸 알수있다. 데체코 파스타면(100g 기준) 통밀 파스타면(100g 기준) 탄수화물 69g 26.2g 당류 3.4g 0.6g 지방 1.5g 0.7g 단백질 14g 4g 100g당 칼로리 345Kcal 127Kcal PT선생님이 데체코로 먹으면 면을 80g, 통밀파스타면은 150~200g까지 해서 먹어도 된다고 하였다. (80g이면 간에 기별이라도 가려나??) 무조건 통밀파스타면!!! 데체코 파스타면은 1끼(80g)당 탄수화물이 짜준 식단표기준으로 적당하다고 하였고. 통밀 파스타면은 1끼(15..